uda i

na weekend miałem przepis wydrukowany, miałem składniki przygotowane i .... jak zawsze czasu brakło.. :-) może w przyszły weekend się uda :-)

pytanie z seri czy nie uzywajac dyzodornatu w spreyu oszczedze pingwiny na biegunie ? Jesli zastosujesz przemyslana i dobrze skaponowana diete oraz dozucisz odpowiednia aktywnosc to tak , uda sie na 100% a i stepper to raczej sredni pomysl

Przysiad tylni to przysiad zwykły Moze być zwykły MC Żuraw -ćwiczenie na dwugłowe uda ->http://www.exrx.net/WeightExercises/Hamstrings/WTGluteHamRaise.html Push press- wycisk żołnierski z wybiciem z nóg Na klate dipsy 4 serie + skos 3 serie co łącznie w tygodniu daje 14 serii, myślę że to optymalna ilość, jeśli masz jakieś inne ulubione [...]

na czym mi zależy ano na tym zeby wyglądać jak człowiek a nie jak cień człowieka no i wyszedłem z założenia że jeżeli poświęcę się jednemu treningowi przez rok no to uda mi się coś uzyskać po pierwszym miesiącu super waga na pplus 2 a mozę nawet na plus 3 kg przyniewielkim otłuszczeniu ale bardzo nie wielkim :) no i tak spodobał mi się ten [...]

[...] zabierania i zrezygnowalem na 7, daje rade chociaz chwilami przycinki sa, najgorze jak w srodku jestem w miare boli czasami wbijanie, dobre 10-15 min po strzale najlepiej jak daje odpczac nodze i zastanawiam sie nad aga pod wzgledem lepszego rozrostu miesni gdzie sie robi zastrzyki, cos duzo za duze mi sie wydaja uda a teraz wyperdalajcie

ogólnie split nie jest zły jak robiłeś teraz partię dwa razy w tyg może się dobrze sprawdzić dieta dopracowana i dołóż coś do tyłu uda :-))

[...] nam Pan swoje uwagi, spostrzeżenia odnośnie użytkowania sprzętu, abyśmy mogli skorzystać z nich przy projektowaniu następnych urządzeń. Mamy nadzieję, że tym skromnym gestem uda nam się wspólnie wywołać uśmiech na twarzach uczniów, którzy będą korzystać z tego sprzętu. Z serdecznymi pozdrowieniami, MARBO-SPORT P.S Prosimy o kontakt w poniedziałek [...]

[...] chce. To jest moje osobiste pragnienie, aby nie pozwolić kolesiom wytrwać ze mną 25 minut. Jestem najlepszym zawodnikiem na planecie, pokażę to tutaj i skończę go". Jeśli uda mu się odnieść zwycięstwo przed czasem nad Sanchezem, Freire zmierzy się z AJ McKee w finale grand prix. Kiedy turniej został stworzony, wielu fanów miało nadzieję, że to [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 60 Wzrost : 170 Obwód klatki : 86 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 76 Obwód uda : 49 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Cel : zbudowanie masy mięśniowej Ograniczenia żywieniowe: brak Stan [...]

[...] i punktowal przez 12 rund. David na bank nie wygra z wladkiem na punkty, musialby caly czas polowac na mocnego sierpa, naruszyc wladka i ruszyc na calego, a noz sie uda. Czy tua jest wstanie pokonac wladka przez KO ? TAK. Stawiam 75 do 25 dla wladka jednak. Vitek - tutaj twardy orzech do zgryzienia by był, vitek mysle ze jest nie do [...]

[...] mu "co i jak". Komercja wygrywa i tyle Miałem takich blokersów na osiedlu co łykali te "tabletki na porost mięsa" i siedzieli na bloku nawet nie ćwicząc, a już o diecie nie powiem Nie mieli dobrego autorytetu Może Pan będzie dobrym autorytetem i uda mu się pokierować odpowiednio uczniami Życzę powodzenia i pozdrawiam

[...] wypowiedzi fetusa nic juz dodac. Uki4, ja ci jeszcze napisze, ze jak podejrzewasz ginekomastie to zrob sobie dokladne badania. Probuj spalic tem tluszcz, jak sie wstydzisz wyjsc na plaze to amfetamina i inne srodki pomoga na chwile, ale to oczywiscie zadna rada. Jak nie uda ci sie spalic to mozesz zrobic operacje plastyczna, cena 2500-6000zl.

Wiek : 20 Waga : 70 kg Wzrost : 178 cm Staż treningowy: 6 miesięcy Obwód pasa 85 cm Obwód klaty: 95 cm Obwód uda: 50 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): MMA 2x/tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: bez zalecen Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

Wiek : 20 Waga : 70 kg Wzrost : 178 cm Staż treningowy: 6 miesięcy Obwód pasa 85 cm Obwód klaty: 95 cm Obwód uda: 50 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): MMA 2x/tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: bez zalecen Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

Cwicze nogi ale tylko wtedy kiedy nie jestem za bardzo zmeczony po treningu, a kiedy powinienem cwiczyc?? Slycszalem ze lydki i uda w odzielne dni?? I jeszcze czasami cwicze przedramie ale nie wiem z czym polaczyc..

[...] komuś łeb!!! A tak na poważnie to moim marzeniem wielkim jest osiągnięcie wymarzonej sylwetki, któregoś dnia pojechać na debiuty zrobić tam furorę, może zainteresować jakiegoś producenta, wygrać jak najwięcej konkursów. teraz zaczęła się olimpiada i marzy mi się, że kulturystyka będzie kiedyś sportem olimpijskim i uda mi się zdobyć złoto

[...] bedziesz mial 50 i wiecej w lapie a nie ilosc wbijanego towaru. Ja mam np genetycznie male lydki i ile bym ich nie trenowal to nie ma szans zeby urosly proporcjonalnie np do uda. Marcelq z tego co pamietam mial lydki od zawsze mega duze a trenowal je sporadycznie. Co do pytania co szybciej spada to u mnie sila, bo podobnie jak Lodziak uzywam juz [...]

[...] tego sportu. Kogo nie zapytasz kto siedzi w tym sporcie już jakiś dłuższy czas to raczej nikt się nie mierzy. Może czasem ktoś z ciekawości złapie obwód ramienia czy uda ale to raz na jakiś czas i raczej nikt nie goni za tym ( mowa o ludziach którzy patrzą całościowo na ten sport). Ale widać ze dla niektórych najważniejsza jest ŁAPA, a w [...]

zj**al iniekcje a pozniej sie czyta ze to czy tamto nie dziala. Co do bolu jednych boli drugich nie. Nie jest to wyznacznik czy dany produkt dziala czy tez nie. W dupe i uda niech sobie kupi 0.8 40mm i bije do konca moze za plytko shota robil. Reszte moze 0.7 3.5mm robic. Ta igal co podales jest stanowczo za krotka,bo watpie ze pytajac o takie [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 83 Wzrost : 183 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 83 Obwód uda : 58 Obwód łydki : koło 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : niestety nie mam jak zmierzyć Aktywność w ciągu dnia : praca i nauka (niestety siedzący tryb życia) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu [...]